© All copyright reserved to Nebras 2019

  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Twitter Icon
التلوين ليس للصغار فقط

هل تعلم أن 12 مليون كتاب تلوين للكبار تم بيعه في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها تبعاً لتقارير جريدة واشنطن الأمريكية، ووردت تقارير عدة عن فوائد التلوين الصحية والنفسية على مجموعة كبيرة من الأطفال حيث أن هذه الهواية تسيطر على شعور الشغب الذي يداهمهم، تفسيراً بأنها تمدهم بالإندماج والتركيز العالي على اختيار الألوان والأشكال الهندسية للصور, وموقع أمازون الإلكتروني يشهد على صحة هذه الظاهرة ونموها الشاسع حتى بين الكبار, حيث ترأست كتب التلوين للكبار على أعلى الكتب مبيعاً في هذا الموقع، مما دهش الجميع لتولع الكبار في هذه الهواية العصرية، ولا تقتصر حتى على صغار السن لفوادئها الكثيرة.

بسبب هذا الولع الشديد ساهمت القناة الإخبارية العملاقة الـ"سي أن أن"  وعدة جامعات بتولي مهمة البحث عن تقارير تثبت صحة ما يورد على أغلفة الكتب من عناوين مختلفة مثل الفن العلاجي، تحرر من ضغط النفسي، العلاج الإبداعي، مضاد الضغط النفسي..إلخ، كانت هذه العناوين تندرج تحت تفسيرين إما "صحيحة", أو "تسويق تجاري" لكن النتيجة التي توصل إليها العاملين على هذه البحوث صادمة!

قبل البدء بتفاصيل هذه التقارير، إن كنت كثير الزيارة للمكتبات التجارية وخصوصاً في العامين السابقين ستجد أن عدة شركات كبرى أختلف اهتمامها التسويقي، حيث سلط الضوء على أشياء فنية جمالية أكثر من أن تكون صناعة وتجارة ثقافية، اتسع انتشار كتب التلوين للكبار خصيصاً في المكاتب، وحدث أن ظهرت شركات جديدة لتصنيع الأدوات الفنية المتحدة مع المكتبات المعينة لتصنيع الألوان والكتب ذات الأوراق الثقيلة والرسومات المعقدة, هذه الكتب ليست عادية، ليست كصور شخصيات الكارتون، لكن كل ورقة قد تأخذ من وقتك على الأقل نصف ساعة إلى أربع ساعات يومياً, فمنها ما يسمى بزخارف "الماندالا"(بالسنسكريتية تعني الدائرة أو القرص)، وهناك أيضاً أنماط معقدة كالزينتانقل، وهناك أيضاً الرسم المدني, والرقمي، إلخ..إن كتب التلوين جاذبة لجميع الشخصيات حيث أن سياسة تسويق هذه الكتب أجمعت على التنويع كجذب للكبار، فبإمكانك إعادة تلوين لوحات فان قوخ، أو تلوين مشاهد من سلسلة شيرلوك هولمز، أو هاري بوتر..بسبب هذا التنوع برزت العديد من الأسماء والعديد من الكتب التي مازالت الأعلى مبيعاً..وما إن سألت كبيراً الآن في الولايات المتحدة أو أوروبا كيف تقضي وقت فراغك..وعن نفسي شخصياً..سأجيب: بكتب التلوين.

الإجابة قد تكون نوعاً ما طفولية، لكن إن قرأت عن فؤائدها ربما بعدما تنتهي من قراءة هذه الصفحة سيكون لك رأياً جديداً، لنبدأ أولاً بالتحدث عن الرابطة الأمريكية للعلاج بالفنون وعلى وجه الخصوص في المراكز التأهيلية النفسية للمرضى الذين يعانون من اكتئاب إكلينيكي أو فرط التوتر، ونوبات الفزع الحادة، قامت هذه الرابطة تعاوناً مع المصح النفسي بتشكيل جدول إسبوعي للمرضى المقيمين مؤقتاً في المشفى حيث يتفرع البرنامج بزيارة موظفي "معالجي الفن" للمرضى النفسيين وتعلميهم كيفية التعبير عن انفسهم, وصدماتهم عن طريق استخدام الألوان ورسم الأشكال بطريقتهم الحرة، يقوم معالجي الفن بجلب العديد الأدوات الفنية وحفظ هذه الأعمال لعرضها لاحقاً على الطاقم الطبي لتسهيل عملية التواصل بين الطبيب المعالج والمريض تبعاً لتقرير السي ان ان, بناءً على سوزان جوردن الإخصائية الإجتماعية المرخصة ومديرة مشفى بيدمونت سيكستي بلس تقول أن" كتب التلوين وسيلة للعلاج, لكنها لا يمكن أن تكون الوسيلة الوحيدة للتغلب على المرض"،  وفي حديث آخر على  هيئة الإذاعية الاسترالية يقول الطبيب رودسيكت "وقعت أكثر الأشياء المدهشة - بدأنا نرى تغييرات في معدل نبضات القلب، والتغيرات في الموجات الدماغية "، تاريخياً كان العلاج بالفن من السبل العلاجية التي بدأت في متوسط القرن الماضي على المرضى النفسيين, لكن هل الفائدة فقط تقتصر عليهم؟ الإجابة بسيطة جداً، "لا".

الفوائد للتلوين عديدة تنقسم نحو فرعين: عضوي، ونفسي لكل شخص سواء كان بصحة جيدة أم لا، تبعاً لتقرير عالمة النفس جيلوريا مارتينيز وبحوثاتها تستخلص أن للتلوين فائدة على الدماغ والمنطق والإبداع، فعندما نستخدم المنطق للون أو الشكل أو النمط المعين, فإننا نفعل الجزء التحليلي من الدماغ، ومن ناحية أخرى عندما نستخدم مزيج الألوان فنحن نفعل الجانب الإبداعي من الدماغ، فبهذه الخطوة نحن ندمج كلاً من مناطق القشرة الدماغية التي تتحكم في الرؤية والمساعدة كي ننسق ونكتسب مهارات حركية دقيقة. أما من الفوائد العضوية العديدة وهي تقليل الشحنات الكهربائية في الرأس التي تتسبب في مرض الصرع, حيث تشرع المريضة كيري سكوفيلد،38، ساعدتها هواية التلوين على التأقلم مع الضغط النفسي والتوتر العصبي الذي يتسبب لها بهذه الإختلاجات، مصرحةً بأن كلما اشتدت عليها النوبة، كلما اتجهت نحو أقلام التلوين كي تسيطر على الحالة، وبالفعل تنجح في الكثير من المرات.

أما للجانب النفسي، فقط أجريت العديد من الدراسات من قبل الرابطة الأمريكية للعلاج بالفن على مرضى السرطان، وتنتهي الدراسات بهذه الخلاصة حيث أن التلوين وسيلة للتأقلم مع المرض والتغلب على الإرهاق النفسي، وليست وسيلة بديلة عن العلاج الإشعاعي أو الكيمياوي، وهذه الفائدة ليست بذات السوء حيث أن المريض بالسرطان على تفكير الدائم بقرب أجله، وبوجود وسيلة تعينه على تشتيته وإيقافه عن التفكير فهناك منفعة نفسية له، حيث يكمن نصف علاج الأمراض العضوية بصحة الجانب النفسي للمريض، إضافةً على ذلك، التلوين يعتبر خير علاج للتوتر النفسي( يعتبر التوتر النفسي المرضي من أكثر الأمراض النفسية الإنتشاراً بين الكبار، ويؤثر التوتر النفسي ليس فقط إجهاداً لحياة المريض، بل أيضاً تجعله عرضه للتفكير بالإنتحار، قلق زائد، غثيان، حرارة، وأرق مزمن..إلخ). لكن التعبير الفني والتلوين يساعدا المريض على إدخاله بمرحلة استرخاء تصنع سياسة من العلاج أكثر فعالية، حيث أثبت بحث علمي أن صفحات التلوين والكتب للبالغين يمكن استخدامها كمقدمة للعلاج العادي أو التقليدي للعديد من الاضطرابات النفسية.

كثيراً منا يعاني من أزمات نفسية, أو ضغوط يومية بسبب الدراسة الجامعية، وضغوطات العمل، لكن ماذا لو قمنا بأخذ كتب التلوين وأقلام التلوين معنا في هذا المكان. إنها ليست مستحيلة، قامت الشركة الإخبارية السي إن إن بأخذ كتب التلوين معها أثناء فترة الغداء في شوارع نيويورك وقام العديد من الموظفين بالإستمتاع عن طريق تلوين كتب الكبار في الشارع، كانت الفكرة مثيرة للسخرية نوعاً ما، لكن بعدما تم استجوابهم عن شعورهم بعد التلوين، أثبتوا صحة التقرير, الفوائد عديدة وكثيرة، وبإمكانك اليوم بجعل هذه الهواية جزء من يومك و وسيلة للتخلص من الضغط النفسي، كل ما عليك فعله هو اختيار كتاب يتناسب مع ذوقك الشخصي، واختيار ألوان كثيرة، وبالإضافة على ذلك فقامت شركات التصنيع بإنتاج منتوجات خاصة من كتب التلوين للسفر، أو لحملها معك في رحلة استرخاء إلى الحديقة، أو الشاطئ. كيف تبدأ؟ إذهب للمكتبة الآن, واطلق الطفل الذي بداخلك!

صفا العراده

Pullman, WA